ГРУППОВЫЕ
ПРОГРАММЫ
ОБ УСЛУГЕ

MIND BODY

Mind Body – дословно «Разум и Тело». Идеальные программы для восстановления после физических нагрузок, напряженной эмоциональной трудовой деятельности, для возвращения всего организма к гармонии, снятия стресса и наполнению тела энергией. Направление объединяет такие занятия, как йога, Pilates, BodyBalance, Stretch.

  • Занятия обеспечивают мягкую проработку всех групп мышц
  • Это эффективный способ избавления от стресса и напряжения
  • Подходит для людей любого возраста и уровня подготовки
  • Способствуют развитию гибкости, подвижности суставов, улучшению осанки, координации

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ

С каждым новым днем в мире фитнес-индустрии появляется все больше эффективных тренировочных комплексов для развития силы, выносливости и красоты человека. Одной из таких технологий, занимающей в данное время лидирующую позицию, является функциональная тренировка.
Функциональный тренинг являет собой комплекс разнообразных упражнений, которые всего за час способны привести в тонус все основные группы мышц и существенно ускорить метаболизм в организме любого человека, с любой физической подготовкой, кроме того, такая система предусматривает программы тренировок и для мужчин, и для женщин. 
Существует множество причин заниматься функциональными упражнениями, они, безусловно, приносят пользу организму.

СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ

Силовые тренировки - это комплекс упражнений с постоянным увеличением весовой нагрузки, направленный на укрепление скелетно-мышечной системы. Силовые упражнения - неотъемлемая часть любой тренировочной программы: они способствуют развитию как мышечной силы, так и мышечной выносливости.

  • Регулярные силовые тренировки увеличивают выносливость, размер и силу ваших мышц
  • Укрепляют сухожилия, связки и костную систему
  • Тренировки ускоряют обмен веществ
  • Способствуют процессу эффективного похудения и жиросжиганию

ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ

Темпераментные и ритмичные, плавные и грациозные, чувственные, яркие и экспрессивные… Выражать эмоции в танце и одновременно получать хорошую кардионагрзуку – вот, что значит заниматься танцевальным фитнесом! Это прекрасный досуг, приносящий удовольствие! Направление объединяет такие занятия, Pole Dance Dance hall zumba

  • Танцевальный фитнес развивает гибкость, пластику и координацию
  • Тренирует все группы мышц, способствует жиросжиганию, укреплению сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата
  • Развивает уверенность в себе и дает заряд положительных эмоций
  • Вырабатывает красивую походку и правильную осанку

КАРДИОТРЕНИРОВКИ

Кардиотренировка – это нагрузка, направленная на увеличение выносливости, при которой укрепляется сердечная мышца и улучшается функция кардиореспираторной системы (кровообращение и дыхание). При таких занятиях, организм использует в качестве источника энергии гликоген из печени и подкожный жир. При правильных нагрузках, тренировка очень эффективна в борьбе с лишними килограммами. Направление объединяет такие занятия: Step intro, Step, Step Dance, Step Profi, Jumping;

  • Занятия способствуют активному снижению веса, развивают выносливость, улучшают мышечный тонус
  • На занятиях происходит укрепление сердечной мышцы, увеличивается её эффективность, снижается пульс в состоянии покоя, тренируется дыхательная система
  • Улучшают циркуляцию крови, нормализуют кровяное давление, снижают риск возникновения диабета

Занятия способствуют снятию стресса, улучшению психологического состояния

НАШИ ТРЕНЕРЫ
Шелухина Ирина

Инструктор групповых программ 

. Майя

Тренер

Гущин Даниил

Хореограф. Преподаватель hip-hop и dancehall 

Брейк-данс

Занимается танцами с 5 лет. В настоящее время является дипломированным хореографом, также имеет музыкальное и психолого-педагогическое образование. Преподавательский стаж с 2008 года. Победитель танцевальных конкурсов и фестивалей. Принимал участие в различных телевизионных съемках, выступлениях, фестивалях, танцевальных лагерях и семинарах. организатор различных мероприятий. Делает все для развития танцевальной культуры. Его воспитанники являются участниками и победителями в подобных мероприятиях. Проходил обучение у зарубежных, и у российских преподавателей и организаторов. Главным считает любить свое дело, идти вперед и не стоять на месте. "Я нацелен на то, чтобы научить вас танцевать, научить чувствовать музыку и помочь вам найти свой стиль в танце. На моих занятиях всегда позитивная атмосфера, много информации и крутой хореографии".

Завалишина Наталья

Высшее педагогическое образование ПИСГУ им.Чернышевского, факультет физической культуры и спорта.

Сертифицированный тренер групповых программ. Тренер по аквааэробике. Мастер спорта по спортивной гимнастике. Сертифицированный инструктор по аэробике, степ аэробике, силовым программам, AQUA FIRE, BEST fit, HOT IRON(ITS).

Стаж работы фитнес-инструктора 25 лет. Участник международных фитнес-конвенций.

Плужникова Марина

тренер

Кияйкина Татьяна

Мастер спорта по художественной гимнастике, сертифицированный тренер pole dance и stratching,чемпионка по pole sport на российских чемпионатах

Самсонова Ксения

Сертифицированный  инструктор групповых программ по направлению Sky jumping 

. Алёна

Тренер по срип пластике

Игнатьева Лиза

Сертифицированный инструктор групповых программ. Персональный тренер. Опыт работы с 2002 г.

Бурова Виолетта

Тренер в направлении аквааэробика.
- Понедельник.
- Среда.
- Пятница.
Стаж с 1990 г.

Политика конфиденциальности