ГРУППОВЫЕ
ПРОГРАММЫ
ОБ УСЛУГЕ

MIND BODY

Mind Body – дословно «Разум и Тело». Идеальные программы для восстановления после физических нагрузок, напряженной эмоциональной трудовой деятельности, для возвращения всего организма к гармонии, снятия стресса и наполнению тела энергией. Направление объединяет такие занятия, как йога, Pilates, BodyBalance, Stretch.

  • Занятия обеспечивают мягкую проработку всех групп мышц
  • Это эффективный способ избавления от стресса и напряжения
  • Подходит для людей любого возраста и уровня подготовки
  • Способствуют развитию гибкости, подвижности суставов, улучшению осанки, координации

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ

С каждым новым днем в мире фитнес-индустрии появляется все больше эффективных тренировочных комплексов для развития силы, выносливости и красоты человека. Одной из таких технологий, занимающей в данное время лидирующую позицию, является функциональная тренировка.
Функциональный тренинг являет собой комплекс разнообразных упражнений, которые всего за час способны привести в тонус все основные группы мышц и существенно ускорить метаболизм в организме любого человека, с любой физической подготовкой, кроме того, такая система предусматривает программы тренировок и для мужчин, и для женщин. 
Существует множество причин заниматься функциональными упражнениями, они, безусловно, приносят пользу организму.

СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ

Силовые тренировки - это комплекс упражнений с постоянным увеличением весовой нагрузки, направленный на укрепление скелетно-мышечной системы. Силовые упражнения - неотъемлемая часть любой тренировочной программы: они способствуют развитию как мышечной силы, так и мышечной выносливости.

  • Регулярные силовые тренировки увеличивают выносливость, размер и силу ваших мышц
  • Укрепляют сухожилия, связки и костную систему
  • Тренировки ускоряют обмен веществ
  • Способствуют процессу эффективного похудения и жиросжиганию

ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ

Темпераментные и ритмичные, плавные и грациозные, чувственные, яркие и экспрессивные… Выражать эмоции в танце и одновременно получать хорошую кардионагрзуку – вот, что значит заниматься танцевальным фитнесом! Это прекрасный досуг, приносящий удовольствие! Направление объединяет такие занятия, Pole Dance Dance hall zumba

  • Танцевальный фитнес развивает гибкость, пластику и координацию
  • Тренирует все группы мышц, способствует жиросжиганию, укреплению сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата
  • Развивает уверенность в себе и дает заряд положительных эмоций
  • Вырабатывает красивую походку и правильную осанку

КАРДИОТРЕНИРОВКИ

Кардиотренировка – это нагрузка, направленная на увеличение выносливости, при которой укрепляется сердечная мышца и улучшается функция кардиореспираторной системы (кровообращение и дыхание). При таких занятиях, организм использует в качестве источника энергии гликоген из печени и подкожный жир. При правильных нагрузках, тренировка очень эффективна в борьбе с лишними килограммами. Направление объединяет такие занятия: Step intro, Step, Step Dance, Step Profi, Jumping;

  • Занятия способствуют активному снижению веса, развивают выносливость, улучшают мышечный тонус
  • На занятиях происходит укрепление сердечной мышцы, увеличивается её эффективность, снижается пульс в состоянии покоя, тренируется дыхательная система
  • Улучшают циркуляцию крови, нормализуют кровяное давление, снижают риск возникновения диабета

Занятия способствуют снятию стресса, улучшению психологического состояния

пн вт ср чт пт сб вс
09:00

Зал 2

Зал 1

ABL
Лиза
Interval
Лиза
Step
Лиза
10:00

Зал 2

Зал 1

Stretch
Лиза
Stretch
Лиза
Stretch
Лиза
Stretch
Лилия
10:10

Зал 2

Зал 1

TBW
Наталья
Callanetics
Наталья
10:30

Зал 2

Зал 1

11:00

Зал 2

Зал 1

Pilates
Виолетта
Pilates
Виолетта
Pilates
Виолетта
Body Sculpt
Виктория Квачахия
Pole Dance
Лилия
12:00

Зал 2

Зал 1

Fit mix
15:00

Зал 2

Зал 1

Hip-Hop (дети)
Гущин Даниил
16:00

Зал 2

Зал 1

Dance hall
Гущин Даниил
17:00

Зал 2

Зал 1

Pole dance kids
Лилия
Pole dance kids
Лилия
Zumba®️ (с 05.10)
Дарья Август
18:00

Зал 2

Зал 1

Hip-Hop (дети)
Гущин Даниил
Йога
Марина
ABL
Лиза
Body Sculpt
Виктория Квачахия
Йога
Марина
Super Body
Лиза
Body Sculpt
Вероника Шоколкина
Йога
Марина
FitKizomba (с 05.10)
Дарья Август
19:00

Зал 2

Зал 1

Здоровая спина
Абрамова Юлия
Body Sculpt
Виктория Квачахия
Step PROFI
Лиза
Zumba
Дарья Август
Step Intro
Лиза
Здоровая спина
Абрамова Юлия
LADY DANCE
Аракелян Алена
Steching
Вероника Шоколкина
20:00

Зал 2

Зал 1

LADY DANCE
Аракелян Алена
Fit mix
Pole Dance
Лилия
FitKizomba
Дарья Август
Stretch (с 12.09)
Лиза
Pole Dance
Лилия
Fit mix
20:30

Зал 2

Зал 1

Dance hall
Гущин Даниил
НАШИ ТРЕНЕРЫ
Август Дарья

Инструктор групповых программ по направлению "Zumba" и "Fit Kizomba"

Обладательница международного сертификата "ZUMBA", "ZUMBA Pro Skiiis", член сети ZIN. Активный участник Российских съездов ZUMBA- инструкторов, многочисленных фитнес-конференций, фестивалей физической культуры и спорта.

Данильченко Лилия

Инструктор групповых программ по направлению "Pole dance" и "Pole kids"

Сертифицированный инструктор по спорту и танцу на пилон. Участница многочисленных мастер классов и соревнований.

Гущин Даниил

Инструктор групповых программ по направлению "Hip-hop" и "Dance hall"

Хореограф. Преподаватель hip-hop и dancehall 

Брейк-данс

Занимается танцами с 5 лет. В настоящее время является дипломированным хореографом, также имеет музыкальное и психолого-педагогическое образование. Преподавательский стаж с 2008 года. Победитель танцевальных конкурсов и фестивалей. Принимал участие в различных телевизионных съемках, выступлениях, фестивалях, танцевальных лагерях и семинарах. организатор различных мероприятий. Делает все для развития танцевальной культуры. Его воспитанники являются участниками и победителями в подобных мероприятиях. Проходил обучение у зарубежных, и у российских преподавателей и организаторов. Главным считает любить свое дело, идти вперед и не стоять на месте. "Я нацелен на то, чтобы научить вас танцевать, научить чувствовать музыку и помочь вам найти свой стиль в танце. На моих занятиях всегда позитивная атмосфера, много информации и крутой хореографии".

Корнаухова Марина

Инструктор групповых программ

Абрамова Юлия

Фитнес-инструктор

Виктория Квачахия

Инструктор групповых программ

2 высших образования, сертифицированный фитнес инструктор и инструктор тренажерного зала. В 2020 году организатор Healthy lifestyle&Stientific Approach.

Аракелян Алёна

Инструктор групповых программ

МС по спортивной акробатике, артистка народного коллектива джаз-балет "Каскад", Артистка балета в шоу Мстислава Запашного " Триумф 21 века".

Завалишина Наталья

Инструктор групповых программ по направлению "Аквааэробика"

Высшее педагогическое образование ПИСГУ им.Чернышевского, факультет физической культуры и спорта.

Сертифицированный тренер групповых программ. Тренер по аквааэробике. Мастер спорта по спортивной гимнастике. Сертифицированный инструктор по аэробике, степ аэробике, силовым программам, AQUA FIRE, BEST fit, HOT IRON(ITS).

Стаж работы фитнес-инструктора 25 лет. Участник международных фитнес-конвенций.

Шоколкина Вероника

Инструктор групповых программ

Неоднократный призер всеросийских, межрегиональных турниров по спортивно-бальным танцам, открытых первенств.

Игнатьева Лиза

Инструктор групповых программ, персональный тренер

Сертифицированный инструктор групповых программ. Персональный тренер. Опыт работы с 2002 г.

Бурова Виолетта

Инструктор групповых программ по направлению "Аквааэробика"

Тренер в направлении аквааэробика.
- Понедельник.
- Среда.
- Пятница.
Стаж с 1990 г.

Политика конфиденциальности