ГРУППОВЫЕ
ПРОГРАММЫ
ОБ УСЛУГЕ

MIND BODY

Mind Body – дословно «Разум и Тело». Идеальные программы для восстановления после физических нагрузок, напряженной эмоциональной трудовой деятельности, для возвращения всего организма к гармонии, снятия стресса и наполнению тела энергией. Направление объединяет такие занятия, как йога, Pilates, BodyBalance, Stretch.

  • Занятия обеспечивают мягкую проработку всех групп мышц
  • Это эффективный способ избавления от стресса и напряжения
  • Подходит для людей любого возраста и уровня подготовки
  • Способствуют развитию гибкости, подвижности суставов, улучшению осанки, координации

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ

С каждым новым днем в мире фитнес-индустрии появляется все больше эффективных тренировочных комплексов для развития силы, выносливости и красоты человека. Одной из таких технологий, занимающей в данное время лидирующую позицию, является функциональная тренировка.
Функциональный тренинг являет собой комплекс разнообразных упражнений, которые всего за час способны привести в тонус все основные группы мышц и существенно ускорить метаболизм в организме любого человека, с любой физической подготовкой, кроме того, такая система предусматривает программы тренировок и для мужчин, и для женщин. 
Существует множество причин заниматься функциональными упражнениями, они, безусловно, приносят пользу организму.

СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ

Силовые тренировки - это комплекс упражнений с постоянным увеличением весовой нагрузки, направленный на укрепление скелетно-мышечной системы. Силовые упражнения - неотъемлемая часть любой тренировочной программы: они способствуют развитию как мышечной силы, так и мышечной выносливости.

  • Регулярные силовые тренировки увеличивают выносливость, размер и силу ваших мышц
  • Укрепляют сухожилия, связки и костную систему
  • Тренировки ускоряют обмен веществ
  • Способствуют процессу эффективного похудения и жиросжиганию

ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ

Темпераментные и ритмичные, плавные и грациозные, чувственные, яркие и экспрессивные… Выражать эмоции в танце и одновременно получать хорошую кардионагрзуку – вот, что значит заниматься танцевальным фитнесом! Это прекрасный досуг, приносящий удовольствие! Направление объединяет такие занятия, Pole Dance Dance hall zumba

  • Танцевальный фитнес развивает гибкость, пластику и координацию
  • Тренирует все группы мышц, способствует жиросжиганию, укреплению сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата
  • Развивает уверенность в себе и дает заряд положительных эмоций
  • Вырабатывает красивую походку и правильную осанку

КАРДИОТРЕНИРОВКИ

Кардиотренировка – это нагрузка, направленная на увеличение выносливости, при которой укрепляется сердечная мышца и улучшается функция кардиореспираторной системы (кровообращение и дыхание). При таких занятиях, организм использует в качестве источника энергии гликоген из печени и подкожный жир. При правильных нагрузках, тренировка очень эффективна в борьбе с лишними килограммами. Направление объединяет такие занятия: Step intro, Step, Step Dance, Step Profi, Jumping;

  • Занятия способствуют активному снижению веса, развивают выносливость, улучшают мышечный тонус
  • На занятиях происходит укрепление сердечной мышцы, увеличивается её эффективность, снижается пульс в состоянии покоя, тренируется дыхательная система
  • Улучшают циркуляцию крови, нормализуют кровяное давление, снижают риск возникновения диабета

Занятия способствуют снятию стресса, улучшению психологического состояния

НАШИ ТРЕНЕРЫ
Дашкевич Дарья

Тренер Дарья Дашкевич Zin tm

Гущин Даниил

Хореограф. Преподаватель hip-hop и dancehall 

Брейк-данс

Занимается танцами с 5 лет. В настоящее время является дипломированным хореографом, также имеет музыкальное и психолого-педагогическое образование. Преподавательский стаж с 2008 года. Победитель танцевальных конкурсов и фестивалей. Принимал участие в различных телевизионных съемках, выступлениях, фестивалях, танцевальных лагерях и семинарах. организатор различных мероприятий. Делает все для развития танцевальной культуры. Его воспитанники являются участниками и победителями в подобных мероприятиях. Проходил обучение у зарубежных, и у российских преподавателей и организаторов. Главным считает любить свое дело, идти вперед и не стоять на месте. "Я нацелен на то, чтобы научить вас танцевать, научить чувствовать музыку и помочь вам найти свой стиль в танце. На моих занятиях всегда позитивная атмосфера, много информации и крутой хореографии".

Корнаухова Марина

Инструктор групповых программ

Абрамова Юлия

Фитнес-инструктор

Афанасьева Анна

Тренер

Плужникова Марина

тренер

Аракелян Алёна

Инструктор групповых программ

. Лилия

Тренер

Игнатьева Лиза

Сертифицированный инструктор групповых программ. Персональный тренер. Опыт работы с 2002 г.

Бурова Виолетта

Тренер в направлении аквааэробика.
- Понедельник.
- Среда.
- Пятница.
Стаж с 1990 г.

Политика конфиденциальности