АКВААЭРОБИКА
ОБ УСЛУГЕ

Аквааэробика - это направление фитнеса с использованием специальных упражнений, включающее в себя танцевальные движения, проводимые в воде.Занимаясь аквааэробикой, путем преодоления сопротивления воды - равномерно развивается мускулатура, мышцы становятся сильнее, выносливее и эластичнее.

Аквааэробика

Все занятия проводятся под руководством инструктора. Он подбирает специальные программы для всех категорий: от новичков до профессионалов. Продолжительность одного занятия занимает от 45 минут. Занятия начинаются с разминки и различными упражнениями на растяжку.

* Заниматься аквааэробикой разрешается людям всех возрастов и уровня подготовки. Если человек не умеет плавать, это не означает, что ему противопоказаны занятия. Занимаются упражнениями в воде в специализированном поясе.

* Занятия аквааэробикой позволяют максимально снижать мышечное и нервное напряжение в целом. Во время тренировок тело получает своеобразный массаж. Кожа за счет него становится упругой и эластичной. Во время занятий в мышцах не накапливается молочная кислота. Это не создает болевых ощущений, как после тренировок на суше. Во время занятий аквааэробикой, прорабатываются практически все мышцы тела.

* Занимаясь в воде, прекрасно снимается напряжение в позвоночнике, что позволяет исправлять осанку.

* Также занятия аквааэробикой рекомендуются людям, страдающим варикозным расширением вен. Тренировки нормализуют в целом циркуляцию и отток венозной крови. Но, прежде чем приступать к занятиям, необходимо посоветоваться с лечащим врачом.

Преимущества аквааэробики

* Все упражнения безопасны и приятны;

* При проведении упражнений, исключен риск повреждения мышц, суставов и костей. По окончании занятий, человек не испытывает дискомфорт и боль в суставах;

* За счет более плотной водной среды, при тренировках оказывается большее сопротивление на организм в целом. Это сказывается на равномерном укреплении всех мышц;

* За счет уменьшения тяжести в воде, возможно, выполнить больший объем движений, что сохраняет подвижность суставов.

* Во время тренировок организм не подвергается перегреву, как на суше.

* Расход калорий при занятиях аквааэробикой требует больших затрат калорий, чем на суше. За одно занятие расходуется от 450 до 700 ккал.

Аквааэробика
пн
Дорожки
вт
Дорожки
ср
Дорожки
чт
Дорожки
пт
Дорожки
сб
Дорожки
вс
Дорожки
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
09:00
09:45
10:30
12:45
18:45
19:30